z redukcji

Też często jem.:-) 300-350 g ziemniaków pokrojonych w plasterki, trochę oliwy, przyprawy i do piekarnika na 20-30 minut. Nawet na redukcji. Czekoladę tez mozna. 90 %, albo samodzielnie zrobiona z oleju kokosowego, kakao i jakiegos słodzidla. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-06 10:03:06

również próbowałem hmb na redukcji, w połączeniu z bcaa i spalaczami, teraz również redukuję już bez hmb i specjalnej różnicy nie odczuwam. Nie musiałem czytać badań naukowych, sprawdziłem na sobie.

Czekam z niecierpliwością, na pewno pomoże mi w redukcji Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-05-13 17:45:18

[...] dane to tak: Wzrost;171 waga;78 wiek;17lat trenuje kajakarstwo i siłownia oczywiscie tez do tego chciałbym troche poprostu lepiej wygladać dlatego planuje tak z miesiąc tej redukcji a potem trochę masy zdobyć bo teraz to tak te 5kg bym mógł zredukować ale najbardziej nie chodzi o wage tylko o poziom BF Zmieniony przez - Promass75 w dniu [...]

spalacz na początku redukcji, można porównać do kreatyny na masie/sile u początkujących - po co kupować jak i bez wyżej wymienionych środków do pewnego momentu efekt z/bez będzie taki sam. Jeżeli dojdziesz do bariery gdzie już "nie da się" wtedy nie clenburxin, nie tse czy inne g****, które ze spalaczem łączy tylko nazwa...więcej tutaj: [...]

unikaj prochu na redukcji ( szczegolnie gainer, carbo etc). Węgle z posiłku przedtreningowego daj do potreningowego

No w wakacje domyślam się, że czasu nie będzie brakowało, a jestem w dalszym ciągu na redukcji, mimo tego że spadło już 18kg to chce jeszcze z 5-7, więc odżywianie zostanie póki co takie same, dzięki za odpowiedz

Na redukcji lub w sportach wytrzymałościowych stosowanie jest zasadne, jest jeszcze jedna zaleta bcaa obniża przed treningiem poziom serotoniny co, daje może nie efekt pobudzenia , ale bardziej chce się ćwiczyć ja biorę tylko przed treningową z glutaminą , pomimo badań że gluta nie działa , biorę prozdrowotnie.

Ok, dzieki za info:), a jakie bialko polecilibyscie ze sklepiku (z naszego sfd)? Chodzi mi o zastapienie otatniego posilku bialkiem (zabieram sie do malej redukcji;), katabolizm nocny tez by bylo dobrze chociaz czesciowo zatrzymac (czyli to bialko powinno sie powoli wchlaniac?). Nie patrzcie na cene.

kazda redukcja wiąze sie ze spadkiem tłuszczu, wody i także mięsnia, od nas samych zalezy ile bedzie tego ostatniego, aktykatabolik to podstawa redukcji, słyszy sie o 10mg mety z rana, to dobry sposób. ale zaczynac redukcje po tylko 1 cyklu na mecie to nieporozumienie, czystego miecha na takim cyklu sie duzo nie zrobi, rozumiem jakby to był cykl [...]

Lepiej poczekać po cyklu na dużym plusie do redukcji. Po cyklu poziom kortyzolu jest duży ponieważ organizm chce zrównoważyć długotrwały stan anaboliczny - jeśli wtedy odejmiesz żarcie to masz pozamiatane. Z doświadczenia wiem też, że po odstawieniu mety spadki są spore (już nie wnikając co spada). Psychika może tego nie udźwignąć.

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html z tym ze w redukcji bd potrzebna dieta i jakieś aeroby bez tego żaden spalacz nie pomoże

Szczeze mowiac nie spotkalem sie na tym forum jeszcze z taka opinia. Jakos te miesnie brzucha wkoncu musisz zrobic i wg. mnie czy to masa czy nie powinno sie trening na brzuch wykonywac. Tylko ze ja przy masie predzej zrobilbym ABSII, a przy redukcji/rzezbie a6w

[...] przeznaczyć funduszy na ten cel ?? ..dieta jest ?? przede wszystkim radziłbym zakupić odzywke białkową ( bo trudno dostarczyć z diety odpowiednia ilość białka w czasie redukcji ) antykataboliki BCAA / tauryna ew HMB , CF/CP ale najlepiej napisz ile masz funduszy na ten cel ?? ile zbędnego tłuszczu do spalanie Pozdrawiam ! Zmieniony przez [...]

Podaj swój staż treningowy. Kawał chłopa z Ciebie. Personalnie uważam, iż na redukcji taka metoda jest zbędna, lepiej skup się na adekwatnym żywieniu i systemach energetycznych, aczkolwiek przy trzech, optymalnie czterech ćwiczeniach Twoje barki powinny być już metaforycznie martwe. Tak więc wciskanie aż pięć ćwiczeń w jeden schemat, nie niesie [...]

[...] trening i micha 2. Czy jeżeli śpię po 6h ale wstaje wypoczęty i czuje się dobrze, to mogę uznać, że mojemu organizmowi tyle potrzebnme jest na regeneracje czy niezbyt? ————— widocznie Twojemu organizmowi tyle wystarczy 3. Czy jeżeli jestem na redukcji to trening siłowy mogę wykonać na czczo a normalny posiłek do 1h po treningu? —————— możesz

Zależy mi głównie na zoptymalizowaniu efektów redukcji. Problem pojawia się w momencie zejścia z kalorii. Ciężary które brałem w przysiadzie czy martwym ciągu lecą bardzo mocno w dół co skutkuje zmniejszeniem intensywności treningu. Dodatkowo zejście na deficyt minimum 500 kcal daje zadowalające efekty. Trzymanie się blisko 0 czy -300 w moim [...]

Dodaj testa, szkoda takiego fajnego stacku Chyba ze ma to byc tylko jako antykatabolik przy redukcji... b - z tym apetytem to i wada i zaleta, jak ma sie nieco do zredukowania to jak znalazl, byle by bialko szamac. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-06-30 11:11:32

wiesz nie jestes skazany na ryz+cycek z kuraka ,swiat jest pelen super zarcia ,a nie tylko kuraczaki i ryz(ten to na redukcji wogle mi ise nei widzi )

Gainer tylko jeśli będzie taka potrzeba. Przy redukcji mija się to z celem. Białko wedle braków w diecie. Po twojej wypowiedzi można wywnioskować, że nie masz o tym za bardzo pojęcia. Radze odwiedzić dział ODŻYWIANIE/ ODCHUDZANIE / ODŻYWKI I SUPLEMENTY. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-24 10:40:27